Wszystkie odcinki

Zapraszam do wysłuchania odcinka z Michałem Niewęgłowskim. i wieloletnim nauczycielem medytacji i współzałożycielem aplikacji medytacyjnej Intu.
Punktem wyjścia do naszej rozmowy może być jedno zdanie. A brzmi ono - nie ma ludzi idealnych. Dopiero przytulenie własnej prawdziwości i zaakceptowanie jej pozwala nam wejść na ścieżkę rozwoju osobistego i autentycznego życia.
Jak polubić swoje życie, kiedy nie dzieje się w nim nic spektakularnego?
Czym jest ten cały rozwój osobisty i czy ma jakieś pułapki? Czy można dojść w swoim życiu do doskonałości? Co to jest akceptacja swoich deficytów? Czy można płacić mandat i cuć wdzięczność? Rozmawiamy o duchowości „ludzkim” językiem.

Inspiracją...

Ten odcinek to jak sama nazwa wskazuje - dużo niewygodnej prawdy o życiu. Dlaczego niewygodnej? Bo to czego się tu dowiecie, wymaga zastanowienia, przemyślenia i podjęcia decyzji - jak chcesz, żeby Twoje życie wyglądało? Za tą decyzją idzie natomiast konkretne działanie. Nie zawsze to, z czym przyjdzie Ci się zmierzyć będzie proste i wygodne właśnie. Dla Ciebie, ale też dla Twoich bliskich, bo my nie bardzo lubimy zmiany. Często wolimy trwać w tym co znamy, choćby to było niedopasowane do nas, naszych potrzeb i naszych marzeń. Dziś rozmawiam z Julią Izmałkową - badaczem i psychologiem, która lubi żyć po swojemu...

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu. Zaprosiłam niezwykłą Martę Iwonowską - Polkowską - Coachycę, trenerkę, z wykształcenia psycholożkę, która każdego dnia towarzyszy kobietom w oddanym użeczywistnianiu swojego Ja. Nie pomija w tych tematach również mężczyzn.
Ten odcinek dedykuję każdemu kto żyje. Każdemu kto czuje, że chciałby żyć po swojemu, bez poczucia winy, bez wyrzutów sumienia. Każdemu, kto przeszedł w życiu jakąś stratę, każdemu kto poczuł żal.
Ten odcinek jest też dla tych, którzy chcą kochać pełnią serca, którzy chcą czuć, że żyją. No właśnie co to w ogóle znaczy?
Życie mamy jedno i w bardzo dużej mierze od nas...

Inspiracją do nagrania tego odcinka było coroczne święto pracy. Świętujemy wtedy głównie parę dni wolnego zwane Majówką. Czy po majówce wrócicie do pracy z ochotą czy raczej „za karę”? Dla niektórych praca to „tylko” zarabianie pieniędzy. Ale dla wielu to także poczucie spełnienia, nieustający rozwój i radość. Moment, kiedy praca daje Wam pieniądze, satysfakcję i spełnienie jest tym momentem, w którym ja i moja gościni z tego odcinka, właśnie jesteśmy. Elisa Minetti tworczyni marki PLNY lala kocha swoją pracę, wciąż coś kombinuje i nawet kiedy innym wydaje się, że odpoczywa, to ona pracuje, bo praca kreatywna się nie kończy. Ona...

Terapia stylu? Co to takiego? Komu potrzebne? I czy w ogóle potrzebne? Rozmawiam o tym ze specjalistką Sylwią Antoszkiewicz terapeutką stylu i psychostylistką, która buduje styl w oparciu o wewnętrzne pragnienia i prawdziwe potrzeby, kobiety, skupiając się na tym co czuje jaka jest .
Mamy często wypchane po brzegi szafy ubraniami, których wcale nie nosimy. A jak nosimy to często nie wiemy, co z czym połączyć i dlaczego wciąż nie czujemy się w tym atrakcyjne i seksowne? Czy każda kobieta może się tak czuć? Tak :) To dobra wiadomość! Ale… Zawsze to ale… Najpierw musi posprzątać w sobie, a dopiero...

Ten odcinek jest o tym, że jedząc określone produkty, możemy odczuwać mniejsze skutki stresu. Moja gościni Kach Błażejewska - Stuhr dietetyk kliniczny i psychodietetyk, opowiada w nim o tym, jak sobie pomóc jedzeniem.
Stres jest bardzo wyniszczający i powoduje duże spustoszenie w naszym organizmie, jest zabójcą naszej odporności. Dobra wiadomość (wszyscy ich teraz bardzo potrzebujemy) jest taka, że można poprzez spożywanie odpowiednich produktów zmniejszyć negatywne skutki stresu. Dziś w odcinku dużo cennych porad, które warto wdrożyć w życie od razu. Nie czekać do weekendu, czy do poniedziałku. Warto zacząć od razu małymi krokami, ze spokojem. Najpierw przyjrzeć się temu co...

Kolejny odcinek podcastu nagrałam razem z Katarzyną Kucewicz - psycholożką i psychoterapeutką i autorką książek z potrzeby chwili.
Nasza rzeczywistość jest teraz bardzo trudna. Trwa krwawa wojna w Ukrainie. Niebezpiecznie blisko nas dzieją się niewyobrażalne tragedie, z którymi się mocno identyfikujemy, odczuwamy bardzo silne emocje, do których nie jesteśmy przyzwyczajeni. Niekiedy bardzo trudno nam nad nimi zapanować. Czujemy wewnętrzną panikę , którą próbujemy zagłuszyć ją działaniem. Albo wręcz przeciwnie ogarnia nas niemoc i nie potrafimy robić nic.
Często rzucamy się w pomaganie. To jest piękne jak teraz Polacy pomagają. Ale pomagamy już od wielu dni i czujemy się coraz słabsi....

Z okazji Dnia Kobiet nagrałyśmy z Kasią Malinowską - Life coachem i ekspertką w temacie pewności siebie - wspierający odcinek o kobiecości i o tym dlaczego jest taka ważna oraz o tym dlaczego czasami tak trudno jest nam się z nią połączyć, utożsamić i żyć z nią w symbiozie.
Kobiecość to wrażliwość, delikatność, ale też ogromne pokłady siły. Warto korzystać ze wszystkich jej wymiarów. Kiedy czujesz się słabsza, nie walcz za wszelką cenę. Odpuść przede wszystkim sobie. Kiedy czujesz siłę - wykorzystuj ją. Kobiecość jest piękna jak każda z nas i u każdej z nas może się wyrażać w inny...

Permanentne poczucie winy, przekonanie, że spełniamy oczekiwania innych zamiast swoich, duże problemy z decyzyjnością? Czy te stany opisują Ciebie i Twoje relacje? Jeżeli tak to bardzo możliwe, że jesteś ofiarą schematu uwikłania. A może wydaje Ci się, że TY wiesz najlepiej co będzie dobre dla Twojego partnera lub Twojego dziecka i próbujesz narzucać mu swoje wizje? Jak rozpoznać czy nasza troska o drugiego człowieka to jeszcze silnie rozwinięta empatia, czy już potrzeba kierowania jego życiem pod przykrywką troski i miłości? Jak rozpoznać w sobie schematy uwikłania i zerwać z deficytami, które często przekazywane są nam z pokolenia na pokolenie?

Na...

Ten odcinek jest dla mnie wyjątkowy. Jest szczerą i bardzo intymną rozmową dwojga kochających się ludzi. Moim gościem jest Borys Szyc. Wspaniały aktor, a prywatnie mój mąż. Spotkaliśmy się w studio by porozmawiać o tym jak dbać o miłość. Takiej rozmowy jeszcze nie było. To czuła dyskusja, na temat budowania bliskości i dbania o relację na różnych etapach jej rozwoju. Nie zabraknie pikantnych szczegółów i poczucia humoru, bo to dla nas ważne i oboje wiemy, że bez tego nasza relacja by nie przetrwała. Rozmowa oparta na szacunku i słuchaniu, co do powiedzenia ma druga strona, to również według nas najważniejszy...